吃什么缓解经前期综合征

有很多女性朋友们在来月经之前会伴随一些心情烦躁或者是乳房疼痛等一些不良的症状表现，甚至会出现明显的精神紧张以及失眠多梦，需要通过一些合理的饮食习惯来做相关的改善，主要是在来月经的时候，身体当中的激素水平出现了紊乱造成的。如果症状比较严重的，要通过一些药物来调理，今天来为大家分享一下：吃什么缓解经前期综合征？

缓解经前期综合征的食物一：卷心菜

有一部分女性在来月经之前，乳房局部都会出现疼痛的症状，可以将卷心菜叶直接贴在乳房上面，但是要从冰箱里面冷冻的卷心菜叶，才能够起到作用，这样能够缓解局部出现的肿胀以及疼痛等不良症状。

缓解经前期综合征的食物二：洋葱

月经之前身体当中的一些激素水平也会出现异常的症状，在月经来临前几天每天吃一些洋葱能够平衡身体当中的一些激素水平。

缓解经前期综合征的食物三：姜茶

有多种女性在来月经的时候，腹部可能会出现明显的胀痛的症状，生长会伴随腰部疼痛，这段时间可以适当喝一些姜茶，能够缓解症状，但是需要用开水泡新鲜的姜片或者红糖每天喝两次能够缓解症状。

温馨提示：

在来月经过程当中需要做好个人的卫生护理措施，尤其是在饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物，尽量不要做剧烈运动锻炼，避免导致一定进水量增多，同时也不可以过性生活，否则会影响正常身体健康。以上是今天为大家分享的“吃什么缓解经前期综合征？”全部内容，希望对女性朋友们能够带来一些帮助。