经前期紧张综合征可以吃啥？

一些女性在来月经前可能会出现一些身体的不适症状，比如容易表现出情绪焦虑、乳房胀痛，也可能会伴有食欲下降情况，这可能是经前期综合征导致。下面小编就介绍一下：经前期紧张综合征可以吃啥？

经前期综合征可以吃的食物一：清淡易消化的食物

出现经前期综合征的人，通常可以适当的吃一些容易消化的挂面或者小米粥，同时也可以适当的喝一些牛奶或者豆浆，这些食物当中的营养物质丰富可以满足人体消耗所需的营养物质，避免身体出现营养不良。同时也可以适当的喝一些红糖姜水，能够起到暖腹和暖胃的作用，改善出现的腹部疼痛症状。

经前期综合征可以吃的食物二：富含维生素丰富的食物

出现经前期综合征的人，可以多吃一些富含维生素比较丰富的蔬菜或者水果，比如可以适当的吃一些土豆，西红柿以及白菜和青菜，同时也可以适当的吃一些苹果香蕉以及猕猴桃，还可以适当的吃一些雪梨，我从人体消耗所需的营养物质，增强身体的抗病能力，不会引起经前期综合征的症状加重，避免身体出现营养不良。

温馨提示

经前期综合征需要释放自身的压力，要避免情绪过度紧张，如果比较严重的情况下，还需要通过药物的方式来改善，比如通过活血化瘀联合疏肝解郁类的药物做调理。可以改善出现的头晕以及头痛的症状，也可以改善出现的脾气暴躁，用药种类和用药量需要在专业医师指导下明确，并不可以私自盲目的服用药物，以上所表达的内容“经前期紧张综合征可以吃啥？”希望对大家有帮助。