如何对牙齿进行保健？

　　随着社会的发展，我们食用的食物越来越多样化，而且现在很多的食物都是高糖型，食用这些食物会对我们的牙齿造成很大的伤害。我们现在可以看到很多孩子年龄很小但是却开始修补牙齿，要避免这样的情况必须给对牙齿进行保健。

　　在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等)，它们对牙齿和牙周组织都有损害.应及时剔出。清晰叩齿二十六.到老牙齿不会落”。其方法是口唇微闭，先叩臼齿50下.次叩门齿50下，每日早晚做1次。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。为了能够有效的防治牙周炎以及龋齿，牙膏好选择含有洗必太或者是氟化钠的。这两种物质能够有效的帮助牙齿预防过敏的症状。

　　通常一般人刷牙都是把牙刷放在浴室里，长期地处于潮湿状态中，刷毛的间隙容易成为细菌和病毒存留及滋长的温床，因此，为了避免感染疾病或影响健康，好还是改变一下家中牙刷放置的位置，保持它的通风干燥。 如果患过感冒，则在身体痊愈之后要将牙刷用消毒液浸泡消毒过或者是更换一只新牙刷再使用比较好。牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后作旋转揉动。

　　对于牙齿的保健要一直持续下去，否则会看不到效果，而且很有可能会蛀牙，从小养成刷牙的好习惯，对牙齿的保护还是很有用的。