克罗恩病怎么自我护理?

　　相对于正常人，克罗恩病患者的肠道要薄弱得多，平时一定要多注意饮食应选取易咀嚼易消化的食物，不宜选用过于激烈的运动，以利于消化的前提下选用比较平和缓慢的方法运动，切记油脂不能摄入过多，加重肠道的负担，从饮食运动做起，克罗恩病怎么自我护理?根据自身情况采取相应措施。

　　克罗恩病的运动护理：克罗恩病患者由于长期营养不良，多数体质比较瘦弱，而且剧烈运动又要耗费大量养料，不利于病情的恢复及身体的恢复，因此不适合做剧烈运动，但若长期卧床或坐着不动，又会使胃肠运动减慢，不利于营养的吸收，因此建议克隆氏病患者可选择一些安静平和，又可调畅气机的运动如太极拳、八段锦之类。

　　给高营养低渣饮食，适当补充叶酸、维生素B12等多种维生素及微量元素。研究表明应用完全胃肠内营养有利于克罗恩病的治疗，在给患者补偿营养同时，还能控制病变的活动性，特别适用于局部并发症的小肠克罗恩病低碳水化合物饮食可有效控制克罗恩病。国外研究机构证实：低碳水化合物饮食对克罗恩病治疗有利。

　　主食宜精细，用富强粉、上等好大米等。禁用粗制粮食，如玉米面、小米、全麦粉制成的食品，以免增加肠道负担和损害。

　　食物要易于消化，各种食品均应切碎制软，禁用油煎炸食品，烹调多以烩、蒸、煮、炖为宜。禁用各种浓烈刺激的调味品，如辣椒、大料、酒类等，避免对肠粘膜的刺激。

　　尽量少用富含食物纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮、整粒豆、硬果及含结缔组织多的动物跟腱、老的肌肉。选用的食物应细软、渣少、便于咀嚼和吞咽，如肉类应选用嫩的瘦肉部分，蔬菜选嫩叶、花果部分，瓜类应去皮，果类用果汁。

　　脂肪含量不宜过多，腹泻患者对脂肪的消化吸收能力减弱，易致脂肪泻，故应控制脂肪的摄入。

　　由于克罗恩病患者薄弱的肠道已是经不起波折，所以在食物与运动选用上，需要选用有助肠道消化的方面来执行，才可真正帮助到肠道恢复。