重度脂肪肝应该如何预防

　　老话说人食五谷杂粮哪有不生病的呢。可是不不尽全然是这样的，有的时候我们为了防止生病就会提前做出一些预防措施，像为了不让自己感冒就要适当的添加衣物，为了不上火就要多喝水等等。那么今天就来说说如何预防重度脂肪肝的形成。说到重度脂肪肝首先大家是不是应该了解一下什么是脂肪肝，脂肪肝怎么就会变成重度呢?下面就来详细讲解一下。

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。在正常情况下，肝脏对人体内物质的分解、合成、解毒以及脂肪的代谢等一系列精细而又复杂的操作始终保持着动态平衡。正常人肝组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的4%～5%。

　　重度脂肪肝形成的原因也是有多重多样的，大致 有以下几点一、营养失调，二、体育运动量少，三、酒精。

　　知道这些原因了，预防也是针对诱因来进行的防范性措施。所以针对营养失调肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。运动量少这就不用说了，改善生活习惯，控制饮食，减少能量摄入，加大运动量，促进脂肪的分解代谢。

　　通过上述讲解，大家应该对怎样预防重度脂肪肝有了一定的了解了，希望大家在问题还不严重的时候，把自己武装起来。