适合脾阴虚的饮食有哪些？

　　现在生活质量越来越好，人们也有了可观的收入，对于脾阴虚的人来说，有能力购买一些高档的保健品来加强人体所需，对身体做一个养护，其实高档的保健品根本不需要特意去买，生活中就有很多食物可以很好的养护身体。下面就来介绍一下适合脾阴虚的饮食有哪些。

　　脾虚调理主要是健脾，具有健脾功效的常用中药有人参、党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、大枣等。如果你不喜欢吃中药调理，平常一些食物也有很好的健脾效果。

　　调理脾虚饮食原则是忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。建议选择粳米，它的性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

　　想要健脾可以在主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。肉、蛋、奶类可以选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。蔬菜可以多吃藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。水果可以说是对人身体很好的食物，平时有事都可以多吃水果，水果的选择葡萄、红枣、桃、杏等，不仅健脾还可以补充各种维生素。

　　忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

　　上面的介绍中既有有助于健脾的，也告诉了大家脾阴虚不要吃哪些东西，希望可以给大家买食物的时候一些帮助。