补气血的食疗方法有哪些

　　人到中老年这个阶段的时候，大多数的朋友都会有气血两亏的症状出现，尤其是广大的女性朋友。今天小编要跟大家讲解的就是补气血的食疗方法有哪些这个问题，希望能够帮助到广大的气血两亏的朋友们。气血两亏这种症状并不是特别严重的疾病，通过食疗是可以有所改善的，接下来就跟随小编一起来看看补气血的食疗方法。

　　猪血粥，猪血100克，菠菜250克，粳米50克。取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

　　红枣木耳汤，红枣30枚，黑木耳25克。先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成，补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

　　归参山药猪腰，当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

　　以上就是小编为大家总结的补气血的几种食疗方法。俗话说药补不如食补，广大的气血两亏的朋友可以自己在家尝试一下以上的食疗方法。