怀孕期间怎么控制体重？亲们有没有什么好的建议的呀？怎么才能...

病情描述：怀孕期间怎么控制体重？亲们有没有什么好的建议的呀？怎么才能生完小孩子后还是辣妈？

专家回答

张光辉 副主任医师其他

大同煤矿集团有限责任公司二医院

擅长：擅长领域：骨外科常见疾病...

您好，根据不同时期，做不同的准备就可以：（1）备孕期：这个时候只需补充叶酸和各种维生素，不用增加蛋白质的摄入；（2）孕初期：这个时期容易有早孕反应，如果比较严重的及时就医，如果反应很轻微平衡饮食即可，这个时候容易开放发胖。（3）孕中期：为适应宝宝的生长需要，适量增加蛋白质的摄入外，还需要根据孕妇的身体情况进行补钙，每天一瓶奶，一个苹果，糖类物质（米饭、面等）只需少量增加，这个时候孕妇容易饿，非常容易发胖。（4）孕后期：保证充足营养，少吃多餐，增加蛋白质的摄入，米饭和面等摄入可以无变化。现在很多孕妇都是超重的，宝宝出生很多都七八斤重，因为现在条件好了，营养过剩，其实，只要能保证母体和宝宝的需要就可以了，完全没必要吃的那么胖。。