下蹲运动怎么做?

病情描述：下蹲运动怎么做?

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

你好；开始姿势：两腿分开，略比肩宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力，下蹲时的呼吸方法：一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气，密切观察。。