跑步机怎么保护膝盖

病情描述：跑步机怎么保护膝盖

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

你好启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。　刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。。