最好能把骨骼也练大练宽如果不行的话怎么练肌肉能让肩膀显得宽呢 ...

病情描述：最好能把骨骼也练大练宽如果不行的话怎么练肌肉能让肩膀显得宽呢谢谢了

专家回答

李龙 主治医师三级甲等

山东省立医院

擅长：在脊柱微创手术方面有丰富...

骨架是受遗传决定的，锻炼是很难改变的，你还没到骨架完全成型期。但可以通过锻炼是肌肉增加，肩膀增厚。锻炼要每天坚持不可停顿，多吃些含蛋白质多的食物，如牛奶、豆类瘦肉、鸡、鱼、肝脏等。。

最好能把骨骼也练大练宽 如果不行的话 怎么练肌肉能让肩膀显得宽呢 ...