我年纪比较大了，想知道该如何防止骨质疏松？

病情描述：我年纪比较大了，想知道该如何防止骨质疏松？

骨质疏松骨外科同类疾病

专家回答

李龙 主治医师三级甲等

山东省立医院

擅长：在脊柱微创手术方面有丰富...

骨质疏松一般是缺钙或者是钙流失所致，预防的话就是注意饮食健康，多吃些含钙质多的食物，多喝些大骨汤，适当的补充些维生素D，多晒晒太阳。饮食要规律营养要均衡，适当的运动也很重要，不要吃辛辣生冷的食物。。