吃什么食物可以补钙？

病情描述：吃什么食物可以补钙？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

周英华 副主任医师其他

翼城县南梁镇中心卫生院

擅长：外科常见疾病：胆囊结石，...

一般来说，我们在家庭日常的食物中，也是有许多可以补钙的食物的，一般含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。补钙并不是越多越好，甚至有的时候还会的副作用，其实最重要的是看吸收。如果每次服用元素钙超过200毫克，就会降低吸收率。。