吃哪些食物可以补钙？

病情描述：吃哪些食物可以补钙？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

很多食物都可以补钙，最常见的是牛奶，豆浆，豆腐，海带，紫菜，虾皮，刚到这里还钙量比较高的食物。但是补充钙质的同时，一定要补充维生素b3，如果是成人的话，那就是增加户外活动，也就是说经常性的，晒晒太阳，促进体内的维生素d转变为，维生素d3，促进钙质吸收。。