我今年十五岁，为什么我每次做俯卧撑骨头都会响，每做一个都会。

病情描述：我今年十五岁，为什么我每次做俯卧撑骨头都会响，每做一个都会。

专家回答

李进 主治医师其他

临沂白癜风医院

擅长：擅长创伤外科，四肢骨折，...

今年十五岁，每次做俯卧撑骨头都会响，考虑是运动不合理，在剧烈运动前一定要先活动开关节，不然就容易损伤软骨，还有就是软骨生硬，缺钙等所致。运动要循序渐进的方式，一次性不要过量，多吃些含钙质多的食物，适当的补充些维生素D。多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。要养成良好的生活习惯，锻炼身体建议有氧运动，每天坚持两个多小时的有氧运动是最好的，慢跑和热瑜伽就不错。。

我今年十五岁 ，为什么我每次做俯卧撑骨头都会响，每做一个都会。

我今年十五岁，为什么我每次做俯卧撑骨头都会响，每做一个都会。