什么食物可以吃出健康红润肌

病情描述：什么食物可以吃出健康红润肌

专家回答

尹帅 主治医师三级甲等

马鞍山市人民医院

擅长：擅长重症肺炎、AECOP...

你好，1、红枣对于一日三枣，青春不老的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。推荐食谱：大枣黄豆粥材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g 做法： 1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。 2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟。 3、再加入大枣另熬40分钟即可。祝你健康！。