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: 2013年12月25日 19:09

运动后多久吃饭

病情描述：运动后多久吃饭

消化内科同类疾病

专家回答

季勇 副主任医师二级甲等

临沭县人民医院

擅长：肾结石、输尿管结石、膀胱...

这个最主要的还是看你锻炼的目的。假如你是以增肌为目的的，那你应该在1小时以内就进食，最好是在30分钟左右，服用一些高蛋白低脂肪的食物，同时补充少量碳水化合物（一定是少量）。假如你是纯粹要减肥，就把进食时间延后一些，1小时以后再进食。。