女，28岁，腰椎间盘突出，经常腰疼，腿麻，曾经做过小针刀的治疗，效果不...

病情描述：女，28岁，腰椎间盘突出，经常腰疼，腿麻，曾经做过小针刀的治疗，效果不好，还经常犯病。希望能够得到和正确的诊断有和效的治疗。

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。可以做牵引,理疗,红外线,推拿按摩等治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼，即俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。。