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问问医生首页 > 外科 > 骨外科 > 问答详情

: 2019年09月19日 14:33

什么食物补钙效果最好

病情描述：什么食物补钙效果最好

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

吕建平 主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：脑血管疾病、颅内肿瘤和颅...

您好，日常生活中常见的高钙食物有很多，例如豆制品、奶类及奶制品，各种瘦肉等，鱼虾等海产品等，都富含钙质，另外一些新鲜蔬菜，例如绿豆芽、黄豆芽等也有较高含量钙。从食物中摄取钙是最经济，最容易被吸收的，此外还可以适当补充维生素D，晒太阳等，有利于人体钙吸收。希望我的回答能帮到您。。