腰椎间盘轻度膨出的治疗方法有什么？

病情描述：在我们这里的一家工厂做了二十几年的财务，一直是伏案工作着的。腰痛有一段时间了，现在腿也有些痛了，特别是坐久的时候，有些麻林，酸胀的感觉。走一走就会消失了，家人一直让我去看医生，昨天去看了说我是轻微的腰椎间盘膨出，让我注意生活和工作方式

椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

患者好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。尽量减少伏案工作，日常可以步行半小时，平常适当运动，如做仰卧起坐。每次做十个，每天三次。交叉扭腰，腰背肌锻炼等都能进一步的改善症状。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。。