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2019年12月24日 08:56
前段时间我去医院体检，医生说我有腰椎间盘突出，让我平时多加锻炼，请问腰...
病情描述：前段时间我去医院体检，医生说我有腰椎间盘突出，让我平时多加锻炼，请问腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
腰椎间盘突出 骨外科 同类疾病
专家回答
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何慧仪 主任医师三级甲等
广州市第一人民医院
擅长： 妇科良、恶性肿瘤(...
患者可以在平时多做一些转腰的动作，就是将两手抬平，然后两腿自然分开，而且不能动，就转自己的腰部，往左转了90度左右就返回来，然后再转到右边。动作重复十几次就能够很好的锻炼到患者腰间腰椎间盘突出的位置，并且让患者的病情得到有效的恢复，身体也能够得到锻炼。。
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