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: 2019年12月12日 14:17

睡前喝牛奶好吗?应该什么时候喝?

病情描述：睡前喝牛奶好吗?应该什么时候喝?

普内科同类疾病

专家回答

何晓红 主任医师三级甲等

广东省中医院

擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症...

睡前适量的喝牛奶对身体是有益处的，如果睡眠的质量不好或者神经衰弱，在睡前一小时左右喝牛奶，有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。而且牛奶蛋白质、钙质含量非常丰富，有利于促进钙的吸收，增加身体的营养。平时也可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜以及营养容易消化的食物。。