女50岁来自吉林

病情描述：女50岁来自吉林

专家回答

刘万里 主治医师三级甲等

日照市中医医院

擅长：高血压病，冠心病，心力衰...

现在几乎是一个全民补钙的时代，小孩子生长发育要补钙，年轻人保持活力要补钙，老年人骨质疏松要补钙，除了吃钙片之外，日常生活中还可以通过对饮食的调整达到补钙的目的，生活中钙质含量丰富的食物主要有各种奶制品，花生，海带，菠菜以及各种海鲜类、干果类等等，想补钙的话，有意识的增加以上食物的摄入，可以达到很好的效果，另外多晒晒太阳可以促进钙吸收。。