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: 2019年12月09日 18:20

您好，晚上睡不好觉。压力太他了

病情描述：您好，晚上睡不好觉。压力太他了

普内科同类疾病

专家回答

何晓红 主任医师三级甲等

广东省中医院

擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症...

如果晚上经常睡不好，经常压力太大，平时要多运动，保持健康体魄，这样精神状态才能得到有效缓解。可以适当听音乐，或者吃降火食物，比如雪梨、苹果、猕猴桃等等，减少自己的压力。另外在平常可以和朋友多聊天，有更多排解压力的通道，睡眠质量也许会得到改善。。