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: 2019年12月03日 08:48

怎么保护颈椎?

病情描述：怎么保护颈椎?

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

朱易凡 副主任医师三级甲等

中山大学附属第一医院

擅长：对甲状腺疾病和乳腺疾病的...

低头族要保护颈椎，平常可以多进行颈椎的热敷，同时配合轻柔的按摩。可以多做颈椎保健操，多做抬头运动。也可以到医院的康复科，在专业的康复师指导下进行颈部的悬吊功能锻炼，以及颈部的麦肯基疗法训练。平常不要长时间的低头，如果长时间的低头，容易出现颈椎病。。