【跑步后膝盖疼痛怎么办】【跑步后膝盖疼痛怎么办】新手跑步需要注意什么

病情描述：【跑步后膝盖疼痛怎么办】新手跑步需要注意什么

专家回答

李启活 主治医师三级甲等

广州中医药大学第三附属医院

擅长：主要从事针灸推拿疾病的诊...

【跑步后膝盖疼痛怎么办】跑步后膝盖疼痛应该多安静休息，可以进行膝盖热敷或者按摩，也可以多用温热水泡脚，加快肢体血液循环。跑步后如果膝盖疼痛特别严重，必要时也应该外敷消肿止痛的膏药。新手跑步要注意跑步时间不要过长，合理控制跑步速度。新手跑步也应该进行热身运动，以免肌肉拉伤。。