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2022年08月27日 05:28

肠胃不好,如何调理肠道?

病情描述:肠胃不好,如何调理肠道?

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专家回答

任正新 主治医师三级甲等

河西学院附属张掖人民医院

擅长:糖尿病、心血管系统疾病和...

大多数肠胃不好的人是由不良的生活和饮食习惯引起的。年轻人承受着巨大的生活压力。他们又饿又饱,经常熬夜,喜欢吃辛辣的食物。这些行为对胃肠道健康有害。为了避免患上胃病,调理肠胃要从现在开始。肠胃不好的人该如何调理肠道?有规律的饮食:胃肠道活动有一定的规律性。最好每天定定量三餐。如果你太忙或太懒,每天不吃早餐,你很容易长时间得胃炎、胃溃疡和胆结石。除了吃早餐,睡前最好不要吃零食或夜宵,因为胃肠道也需要休息,晚上吃东西容易引起胃肠道紊乱。食物摄入的原则是清淡,营养易消化。定期排便:大便是肠道食物的代谢废物,每天早上排便可以养成生物钟,排毒养颜。长期大便滞留(便秘)毒素会吸入血液,还会引起痔疮、肛裂等肛肠疾病。胃和肠道是一体的,胃里的食物容易消化,所以肠道容易吸收排泄,多吃蔬菜和水果可以加速肠道蠕动。希望我的回答能给你带来帮助!喜欢点赞吧!。