肠胃不好，如何调理肠道？

病情描述：肠胃不好，如何调理肠道？

专家回答

任正新 主治医师三级甲等

河西学院附属张掖人民医院

擅长：糖尿病、心血管系统疾病和...

大多数肠胃不好的人是由不良的生活和饮食习惯引起的。年轻人承受着巨大的生活压力。他们又饿又饱，经常熬夜，喜欢吃辛辣的食物。这些行为对胃肠道健康有害。为了避免患上胃病，调理肠胃要从现在开始。肠胃不好的人该如何调理肠道？有规律的饮食：胃肠道活动有一定的规律性。最好每天定定量三餐。如果你太忙或太懒，每天不吃早餐，你很容易长时间得胃炎、胃溃疡和胆结石。除了吃早餐，睡前最好不要吃零食或夜宵，因为胃肠道也需要休息，晚上吃东西容易引起胃肠道紊乱。食物摄入的原则是清淡，营养易消化。定期排便：大便是肠道食物的代谢废物，每天早上排便可以养成生物钟，排毒养颜。长期大便滞留(便秘)毒素会吸入血液，还会引起痔疮、肛裂等肛肠疾病。胃和肠道是一体的，胃里的食物容易消化，所以肠道容易吸收排泄，多吃蔬菜和水果可以加速肠道蠕动。希望我的回答能给你带来帮助！喜欢点赞吧！。