减脂代餐应该在饭前吃还是饭后吃，怎么吃才能减肥？

病情描述：减脂代餐应该在饭前吃还是饭后吃，怎么吃才能减肥？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

当然是来吃饭的。如果你在晚饭后吃一顿减肥代餐，一个问题是你是否还能吃，另一个问题是，即使你能吃，你怎么能通过这种全天吃的饮食模式来达到减肥的目的呢？而科学合理的饮食习惯就是这样一种每餐八分饱的模式。至于怎么吃才能减肥的问题，其实说太多也没用，没有坚定的信念去支撑一切都是徒劳的。五谷杂粮，甚至萝卜、白菜等蔬菜，你只需要调开就可以吃了，没有其他太多的说法。减肥不能成功的原因是你没有建立起强烈的减肥意识，基本上与其他事情无关。面对满满一桌的美味佳肴，每顿饭只能吃七八分。然而，大多数人总是看起来饱了，不能控制自己的嘴。他们怎样才能减肥？任何事情的成功都不是那么简单，涉及到克制自己欲望的事情尤其难做。就连圣人也不是说过吃男女是人的大欲望，还叫我们这些草木的人呢？如果我们不能抑制自己的欲望，我们只能像泥猪疥疮狗一样在欲望的泥潭中挣扎。。