消除脂肪肝最好的运动是什么？

病情描述：消除脂肪肝最好的运动是什么？

专家回答

周利军 副主任医师三级甲等

国药同煤总医院

擅长：擅长治疗各种肝病，比如慢...

什么是脂肪肝？说白了，脂肪肝就是脂肪在肝脏中的过度积累。正常肝脏也含有脂肪，如磷脂、甘油三酯、胆固醇等，重量大概占肝脏重量的一半。脂肪肝超过了比例，或者肝细胞上有脂肪变性，反正是肝部位的脂肪含量超标。脂肪肝与我们的日常生活习惯有关，也就是说，我们大多数人的脂肪肝形成，最重要的是肥胖、酗酒、糖尿病、饮食、快速减肥等，其中肥胖是最常见的。肝脏中脂肪的比例与全身脂肪的比例成正比。为了解决脂肪肝的问题，在健身房训练，首先做几分钟的有氧运动，如骑自行车、跑步等，然后做几分钟的无氧运动，如力量训练和紧张训练，然后做有氧运动结束，合理控制饮食，制定合理的饮食计划，并坚持半个月。。