冬天晨练跑步应注意什么问题？五十至六十岁高血压患者能晨练跑步吗？

病情描述：冬天晨练跑步应注意什么问题？五十至六十岁高血压患者能晨练跑步吗？

专家回答

邸志勇 主任医师三级甲等

黑龙江省医院

擅长：非常熟悉常见疾病，多发疾...

这个问题问得好，为什么这么说？由于这个问题是许多高血压患者特别容易忽视的一个重要问题。无论是普通高血压患者，还是50-60岁的中老年高血压患者，冬天早上跑步时要注意的问题是:是否有晨峰高血压。一般来说，做一个小时的血压监测可以明确是否存在早高血压。假如高血压患者有早高血压的问题，我不建议这类患者进行晨练跑步，包括其他晨练项目。无论是冬天还是夏天，这样做都是不合适的。最好的运动时间一定是避免早晨高血压这段时间，也就是早上这段时间。选择低血压的时间段进行体育锻炼比较合适。当然，如果高血压患者明显没有晨峰高血压，他们可以考虑早上跑步。毕竟，当血压控制稳定时，即使是高血压患者，他们生活的方方面面也应该等同于普通人，更不用说晨练和跑步了。因此，回答这个问题的关键是明确是否存在早高血压。假如存在，尽量不要在早上锻炼，如果没有，可以考虑。。