高血压患者，如何才能富有成效的把食盐摄入量控制下来？

病情描述：高血压患者，如何才能富有成效的把食盐摄入量控制下来？

梭状芽胞杆菌感染外科同类疾病

专家回答

邸志勇 主任医师三级甲等

黑龙江省医院

擅长：非常熟悉常见疾病，多发疾...

我们应该提倡健康的生活方式，如低脂肪和低钠（盐）饮食，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，适当增加体育锻炼，并一直这样做。不过，总会有很多朋友对我说：，我做不到！只是味道很重，如果食物清淡，吃起来就没有味道，唉！今天就和大家谈谈如何做低钠(盐)饮食？希望对大家有所帮助。首先，让我们了解一下，我们需要摄入的盐量，即每天摄入的盐应该少于6克。至于方法，我想提到以下几点:1。关于菜肴的选择，尽量少吃腌制、腌制、熏制的食物，如榨菜、泡菜、泡菜、黄酱、酱牛肉、火腿肠、烤鸭等。2.烹饪食物时，最好有一个称，或一个装置，最好在每次放盐之前称一下。最简单的方法：我们使用的普通啤酒瓶盖，当去掉里面的橡胶垫时，每个盖子上的盐量大约是6克。3.用食物的其它味道代替盐的咸味，比如醋的酸味、蒜的微辣等。4.平时生活用盐，可以选择购买低钠盐，在超市出售，需要认真购买。总之，低钠饮食，说起来容易做起来难，但是大家还是要努力去做，尤其是高血压患者。。