运动真的会降低高血压风险吗？

病情描述：运动真的会降低高血压风险吗？

梭状芽胞杆菌感染外科同类疾病

专家回答

邸志勇 主任医师三级甲等

黑龙江省医院

擅长：非常熟悉常见疾病，多发疾...

锻炼可以提高血压水平。长期坚持中等强度有氧运动可平均降低高压、低压。国内外许多队列研究表明，高血压患者坚持体育锻炼可以降低心血管疾病的发病率和高血压死亡率。因此，建议大多数高血压患者在血压控制稳定期坚持每周体育锻炼，每分钟进行中等强度的体育活动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。有氧运动、阻抗和伸展运动的形式因人而异。以有氧运动为主，无氧运动为补充。运动强度需要因人而异。最大心率法通常用于估计运动强度。中等强度的运动强度为（年龄）×高强度运动是指(年龄)×当然，对于许多高血压或血压不稳定的高危患者，如何锻炼需要进一步评估，千万不要操之过急。。