如何培养新生儿规律的睡眠？

病情描述：如何培养新生儿规律的睡眠？

专家回答

胡炳堂 主任医师三级

淮北市妇幼保健院

擅长：常见儿内科疾病，包括过敏...

如果你想培养新生儿的正常睡眠，你必须首先了解新生儿的睡眠特征。一般来说，一个月大的婴儿每天可能需要一小时的睡眠，而新生儿需要更多。也就是说，一天中大部分时间，宝宝除了吃饭就是睡觉。与成年人不同，新生儿没有形成昼夜规律，在他的世界里，白天和黑夜是一样的。此时，母亲需要帮助婴儿区分白天和黑夜。具体做法主要分为以下两点：首先，声音在白天是有区别的。一般来说，白天不安静，所以不要在宝宝睡觉时故意保持安静。成年人也可以保持他们通常的声音，让宝宝知道这是白天。其次，从照明的角度来看，母亲在宝宝白天睡觉的房间里不要刻意营造黑暗的环境，窗帘可以稍微拉一点，挡住强光。最后，晚上保持安静。晚上，当宝宝想睡觉时，记得关掉所有的灯。成年人也应该尽量保持安静，为宝宝营造一个安静的氛围，让宝宝知道是晚上。除了让宝宝保持充足的睡眠时间，只要帮助宝宝在潜意识中树立昼夜观念，宝宝的睡眠规律就会自然培养。。