经常运动是否可以避免脑梗或心梗的发生？

病情描述：经常运动是否可以避免脑梗或心梗的发生？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

说实话，这个类似的问题经常在网上和咨询室被问到。事实上，世界上没有绝对的东西。即使是运动员也可能患有脑梗塞，更不用说经常锻炼的人了。不过，应该说平时注意运动的人，一定是发生脑梗的机会，相对于平时疏于运动的人要低一些，或者说低一些。事实上，在心脑血管疾病的发生和发展过程中，增加运动量只是预防其发生的手段之一。在心脑血管疾病的刺激因素中，还有许多刺激因素，如肥胖、高盐和高脂肪饮食、吸烟、饮酒等。不能说一个环节能够控制疾病的所有形成过程。但是，不可否认的是，如果我们做好运动，脑梗死等脑血管疾病的发病率就会降低。所以，作为一个普通人，平时应该如何锻炼？我还是推荐美国心脏协会的建议：每天中等强度运动5次，即每周保持中等强度运动几分钟。对于高强度的运动，一般建议每天做三次，一周做三次。如果你通常有锻炼的能力，并能保持我们所说的锻炼强度和频率，我相信不仅脑梗死会远离你，高血压、冠心病和其他心血管疾病也会远离你。希望大家都能行动起来，一起努力降低心脑血管疾病的发病率。。