什么食物可以清宿便？

病情描述：什么食物可以清宿便？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生诊所

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

说到大便，估计大家都看过这样的广告，比如体内十斤大便，会影响健康，减掉大便的人会变瘦等等。首先大家想一想，我们的人体是粪便回收机，哪来的十斤宿舍？第二，减肥不应该是脂肪吗？和便便有什么关系？最后，医学上没有大便这个概念，所以不要沉迷于任何食物来清理大便。最好考虑吃什么食物对我们的肠道健康更有益。1.充足的水分对人体非常重要，对肠道健康也非常重要，可以帮助肠粘膜和细胞润滑、清洁。2.膳食纤维在肠道中也起着重要的作用。纤维素能刺激肠粘膜，促进肠蠕动，加快排便速度，如芹菜、菠菜、香蕉等，能改善排便不良。纤维素中有一种可溶性纤维，称为低聚果糖。它可以为肠道中的有益细菌提供营养，并双向调节排便。也就是说，如果你便秘，它将有助于软化和光滑的粪便。如果你腹泻，你可以使粪便形成和纠正腹泻。3.多吃深绿色蔬菜和新鲜水果：维生素、维生素、维生素K和叶酸也会影响肠道菌群的健康。看到这一点，我们总结一下，不要动不动就排便，如何建立健康的肠道才是可靠的。。