晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？

病情描述：晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

不吃饭或者晚上喝点粥，哪个减肥速度更快？想减肥的晚上不要喝粥，你知道米饭的热量有多高吗？而且它的淀粉含量很高，很容易使人发胖。但是减肥就是减肥，但是你不能在晚上吃。你最好吃一些，控制卡路里的摄入。你可以吃一些高蛋白的鸡蛋和鱼，或者选择一些低热量的肉，如牛肉和鸡胸肉。为什么我叫减肥的人晚上不喝粥？因为这是我个人的经历。原来我是那种怎么吃都会胖的人，因为这个问题家里人总是担心，总是叫我多吃点。因为疫情，我回来上班后不敢在外面买早餐。然后我煮面条或粥。半年重了十几斤，其实是因为早餐吃面条粥，容易发胖。因此想要减肥的人，晚上不要喝粥，不要以为它能清胃可以帮你减肥哦。这是让你发胖的重要因素之一。一定要控制米饭的摄入量，一日三餐也要吃，但是可以用其它粗粮或荞麦面代替米饭。多吃水果和蔬菜，肉类的选择一定要选择那些低脂的。。