宝宝睡眠昼夜颠倒怎么办？

病情描述：宝宝睡眠昼夜颠倒怎么办？

专家回答

莫琳 主治医师其他

家庭医生门诊部

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首先，父母要明确一点，孩子的睡眠不是银行账户里的钱，白天取钱晚上就没了。睡眠促进远离睡眠。白天按时小睡可以确保孩子白天处于良好状态。以四个月大的婴儿为例，他们白天仍然需要几个小时。这一次实际上是正常的，但它远远超出了许多成年人的想象。对于成年人来说，白天小睡两个小时是很长的。这可能被称为睡眠过多，但它不适用于婴儿。胎儿几乎睡在母亲的肚子里，只是偶尔醒来踢母亲的肚子，出生后也睡了一段时间，婴儿的昼夜节律需要一段时间才能很好地建立。如果我们的宝宝白天睡三四个小时，或者早上起床太晚，很容易出现昼夜颠倒的现象，表现为晚上难以入睡，睡后2小时甚至1小时醒来，半夜起床玩耍。你的宝贝妈妈，你应该试着引导你的宝宝增加白天的活动，接受更多的阳光。如果你连续睡几个小时，你应该醒来；晚上早点休息，保持房间黑暗，这有助于减少昼夜颠倒的可能性。小睡环境过亮会刺激敏感宝宝，影响宝宝白天的睡眠质量。事实上，小睡期间保持房间暗一般不会造成昼夜颠倒。。