患有糖尿病的人早餐吃什么好？

病情描述：患有糖尿病的人早餐吃什么好？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生诊所

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

首先，糖尿病患者必须吃早餐，不吃早餐不能控制血糖，反而会使血糖变得更糟。所谓一日之计在于早晨，一顿丰盛合理的早餐，有助于全天控制血糖。早餐应该包括四大类:主食、水果和蔬菜、蛋白质和油脂。建议糖友优先选择升糖指数低的食物。主食可以是粗粮饭、粗粮馒头、菜包子、全麦面条、荞麦面等。；水果和蔬菜可以选择西兰花、生菜、黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等。；蛋白质可以选择牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐、家禽等。；坚果可以选择油。水果中含有一定量的糖分，建议不要和早餐一起吃，可以从早餐中取出，放在早上点左右作为加餐。早餐不要太油腻。尽量少吃油腻的食物，如炸鸡腿、炸鸡蛋、油炒饭、南瓜饼、油条等。，并尽量避免吃白米、白米粥、白馒头、白面、蛋糕等快速增糖的食物。如果早餐可以吃干粮，尽量不要吃稀饭，如粥、米粉等。许多人早餐时间比较匆忙，总是两个包子，但是糖尿病患者千万不要这么随便。由于吃得越快，升糖的速度就越快，所以尽量早起几分钟，为早餐留出足够的时间，使早餐后的血糖更加稳定。看完顺手点赞，欢迎关注糖人健康网！。