老年人血压高，日常该怎么降血压呢？

病情描述：老年人血压高，日常该怎么降血压呢？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生诊所

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

患有高血压的人不抽烟，不喝酒无疑是一个好习惯，喝芹菜汁的效果并不明显，可能是因为太单一，效果不够好。我叔叔患高血压已经很多年了。他还吃了很多降压药，而且经常换。他的血压仍然很高。自去年以来，他在服用药物（复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊等）的同时，在日常生活中注意到以下几点，取得了令人满意的效果。1.常吃土豆、大蒜、西红柿、菠菜、茄子、青豆、芹菜等都能降血压。2.经常吃豆腐、麦片、黄豆、燕麦也能降低高血压患者的血压。3.常吃土豆类食物，尤其是红薯、紫薯等，不仅能降低血压，还能起到减肥的作用。4.常喝橙汁、牛奶、淡茶可防止血压升高。5.经常食用甜瓜、香瓜、香蕉、葡萄干、李子干、杏仁等鲜果干果对降压血压也有一定作用。6.经常吃素食可以使血压降到理想范围。7.坚持每天散步、跳广场舞、打太极拳等运动，可以吸入更多的氧气，降低血压。8.坚持每天晒太阳。阳光可使患者血管扩张，具有增强心血管功能，达到降压的效果。此外，老年高血压患者应保持平和的心态和乐观的心态。不贪吃，不熬夜。控制好自己的情绪，控制好自己的血压，控制好自己的情绪。。