如何在吃得更多的情况下保持身材？

病情描述：如何在吃得更多的情况下保持身材？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生诊所

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

怎样多吃而不长胖，可以说是一个世界性的难题。因为这几十年来，中国在改革开放方面取得了巨大的成就，中国的生产力也有了很大的进步。是的，老百姓过得很好，吃得多，怎么能不胖呢？估计大多数人都想做，都关心这个问题。今天就来说说吧。1、吃得健康吃得多并不一定意味着胖，只要吃得健康，吃得多也不一定会胖。例如，如果你吃的大部分食物都是蔬菜，有饱腹感，但也不一定胖。当然，我们普通人不可能一整天都吃蔬菜。还需要适当搭配其他东西。如果你不想发胖，你应该特别注意不要吃太多的油炸食品、高脂肪食品和其他高能量食品。2、运动要多吃而不胖，那就想办法提高基础代谢率。说得更通俗一点，就是多运动。摄入能量后，尽量把能量代谢出去，消耗掉，这样坚持下去就不会发胖，或者慢慢发胖。3、规律的生活习惯，不熬夜，对于控制体重很重要。人体在熬夜的过程中容易出现更多的代谢过程，代谢异常容易导致肥胖。与此同时，人们可能会觉得熬夜时容易吃夜宵，这种习惯直接导致肥胖。总之，想要多吃，不肥胖，一定要做到以上三点。。