老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？

病情描述：老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

日本是世界上平均预期寿命最长的国家之一。日本人非常注重清淡、少而精，尤其是多吃鱼。日本四面环海，海洋资源非常丰富，尤其是鱼类资源。大多数日本人吃鱼是生鱼片拼盘，也就是说，他们生吃鱼。他们都吃深水鱼或蒸鱼，少烤红烧，然后吃海藻、海带和豆类蛋白。因此，我们看到的大多数日本人都相对较瘦（相扑运动员除外），这可能与他们的饮食规则有关。日本人也喜欢吃巴豆，也就是说，他们在吃了大豆和豆腐产品后，用植物蛋白代替脂肪蛋白。因此，一个人的饮食习惯是从小养成一种习惯。他不会等到老了才考虑吃什么来提高免疫力。罗马不是一天建成的。它也可以用于他的饮食习惯。只有依靠长期的生活习惯，他才能提高免疫功能。。