孩子缺锌怎么办？

病情描述：孩子缺锌怎么办？

专家回答

莫琳 主治医师其他

家庭医生门诊部

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要判断孩子是否缺锌，首先要注重体征和生长发育的特点。儿童缺锌会出现生长发育缓慢、味觉下降、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等症状。通过血液检查，儿童的缺锌状况不是绝对准确的，血液中的锌含量基本恒定，因此即使缺锌，也不一定反映在血液检查结果中。锌主要存在于肌肉、骨骼、皮肤和头发中，头发中的锌含量可以反映膳食锌的长期供给。对于儿童来说，锌能促进生长发育和组织再生，促进食欲，促进维生素A代谢，并参与免疫功能。儿童缺锌，饮食中要注意补充富含锌的食物。锌在食物中很常见，但动物性食物中的锌吸收率较高，是体内锌的主要来源。一般贝壳类海鲜、红肉、动物肝都是锌的优良来源。含油种子，如谷类胚芽和葵花籽油，也富含锌。蔬菜、水果和牛奶等食物含锌量较低。儿童补充锌，父母可以加强儿童饮食中的动物性食物补充，瘦肉、肝脏、鸡蛋、花生、核桃、杏仁锌含量较高，牡蛎肉和鱼锌含量非常突出，父母可以根据孩子的口味选择烹饪食物。。