高血压是吃出来的吗？生活中怎么预防高血压？

病情描述：高血压是吃出来的吗？生活中怎么预防高血压？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

您好，很高兴为您解答！高血压可能与饮食有关，但与高血压有关的因素有很多，比如：1.年龄，随着年龄的增长，血压也会增加。2.平时饮食习惯不好。平时过量饮酒或含酒精饮料。超重或肥胖。缺乏体育锻炼或体育活动。长期精神压力大。3.高血压家族史。长期使用非甾体抗炎药、口服避孕药、麻黄素、糖皮质激素等药物。在日常生活中，可以从以下几个方面来预防高血压：1.保持体重，坚持适的体育锻炼，超重和肥胖患者应控制饮食，锻炼减肥。2.多吃新鲜水果、蔬菜，低脂、低盐、低糖饮食，宜清淡饮食。平时戒烟限酒，避免接触二手烟，避免或尽量减少饮酒和酒精饮料。建议高血压患者每日食盐摄入量控制在3克以下。3.学会释放精神压力，保持轻松乐观的心态。4.学会在家测量自己的血压，如有不适随时就医，定期到医院体检，评估身体状况。。