炒花生增加血脂吗？

病情描述：炒花生增加血脂吗？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

你好，很高兴回答你的问题！首先，我想说的是，花生是一种坚果，具有许多健康益处，包括它的油脂可以补充我们身体所需的脂肪酸。适当的补充有助于降低血脂。中国营养学会推荐的《中国居民指南》强调，坚果应该适量摄入，每天大约克，所以花生不应该超过这个数量，因为花生本身就是一种油脂含量很高的食物。补充过多会增加身体负担，反而会导致肥胖，增加血脂水平。其次，事实上，家里的大部分食用油都是花生油。花生油是一种含有多不饱和脂肪酸的油。如果花生油太多，多宝脂肪酸就会过量。反过来，它会导致严重的脂肪酸失衡，增加肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病甚至肿瘤的风险。其次，事实上，我们家里的大部分食用油都是花生油。花生油是一种含有多不饱和脂肪酸的油。如果花生油太多，多宝脂肪酸就会过量。反过来，它会导致严重的脂肪酸失衡，增加肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病甚至肿瘤的风险。因此，花生包括油炸花生。不建议每天收集太多克！。