一天吃一个鸡蛋会有什么好处？

病情描述：一天吃一个鸡蛋会有什么好处？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生诊所

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

鸡蛋现在是人类最容易获得的食物之一，也是质量最好的食物之一。一般来说，当我们使用后果这个词时，结果往往不是一个好的意义，所以我认为每天吃一个鸡蛋不会产生任何坏的后果。鸡蛋营养丰富，也是吸收利用率最高的食品之一。其中，优质蛋白质是普通日常食品无法比拟的，所以普通人每天吃一个鸡蛋是没有问题的。有些人对鸡蛋的戒心来自于蛋黄中的胆固醇，其实真的不用太担心。蛋黄中的小胆固醇真的不是每天吃一个，让正常人胆固醇过高。此外，胆固醇也是人体必需的物质之一。人体内只有一小部分胆固醇被摄入食物，其中大部分是肝脏自身合成的产物。因此，只要你不是特别严重的慢性病患者，比如高胆固醇血症，可以放心大胆地每天吃一个鸡蛋。而且鸡蛋是蛋白质的来源，吸收利用率很高，鸡蛋中的维生素、胆碱、蛋黄中的叶黄素、卵磷脂等对人体都有好处。而且一个鸡蛋真的不大，理论上正常人一天吃两个鸡蛋也刚刚好，不会有什么问题。但是不建议生吃哦，生吃鸡蛋的营养利用率很低，而且会大大增加细菌感染的风险。如果你每天生吃一个鸡蛋，你可能会在很长一段时间内得到一个不好的后果。我希望你能回答你的疑问。记得帮我注意和表扬！。