如何才能避免“每逢过节胖三斤”？

病情描述：如何才能避免“每逢过节胖三斤”？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

哈哈，不得不说，大多数人在过年的时候都会体重增加，这不仅仅是因为过年的饮食，还因为工作暂时放下，压力减轻，运动减少。如果一根弦被送下来，他们会吃得更多，喝得更多，会发胖。这个时候我们该怎么办？…学会吃新年一定要吃，这是一种享受，也是一种尊重，否则对不起食物，当然我们也要对得起自己的身体，进食前要检查食物的热量和成分，多吃蔬菜，不要吃肥肉，少吃油炸食品，少吃饺子，减少油的摄入。控制一天的卡路里摄入量。当你遇到美味的食物时，你可以多吃一顿饭，少吃下一顿饭。此外，看看食物的总热量。一般来说，大多数人的基本代谢都在大卡左右。再加上日常生活消耗，控制在大约，新年很好！大多数健身房在新年期间关闭，但有很多锻炼方式。你可以跳绳、跑步和减肥运动。你可以在室内外锻炼。如果你吃得更多，你必须移动更多。如果你消耗的卡路里多，你就不会发胖。这比节食更健康。远离坏朋友。我不得不说，我周围总有几个人。他们吃饭时不胖。远离这些孩子。不要让他们有节奏。否则，在新的一年里轻三公斤。如果你真的想喝酒，少吃，酒的热量也很高。唱歌、玩游戏和逆风游戏也可以消耗卡路里。只是不要吃得饱睡！远离坏朋友。我不得不说，我周围总有几个人。他们吃饭时不胖。远离这些孩子。不要让他们有节奏。否则，在新的一年里轻三公斤。如果你真的想喝酒，少吃，酒的热量也很高。唱歌、玩游戏和逆风游戏也可以消耗卡路里。只是不要吃得饱睡！。