过年期间如何控制饮食？

病情描述：过年期间如何控制饮食？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生诊所

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

过年期间怎么吃，这已经是全民关注的话题，但是关于饮食的各个方面都太广泛了，真的不是一篇文章就能说清楚的。下面就从几个方面来告诉大家这个问题。1、控制总能量的人在春节期间发胖，主要是因为总能量摄入超标。说白了，就是吃得太多，或者高能量的食物吃得太多，同时由于过年期间体力活动减少，所以人会发胖。因此，在这个能量过剩的年代，少吃点，少吃点能量，没有坏处。2、少吃高盐饮食我们的传统饮食，很多食物都是含盐量高的高盐饮食。过年了，难免会吃到这些食物，大家一定要注意适量，千万不要吃太多！否则，最明显的影响就是导致血压升高或高血压加重。3.少吃高脂肪食物。高脂肪饮食意味着吃太多油。当然，你可能会看到那些明显的油，但有些食物中所含的油并不是每个人都能注意到的，比如瓜子和坚果。如果过度使用，可能会导致血脂增加和体重增加。我们必须注意。好了，先说这三点，其实如果这三点能控制好，那就很好了。当然，生活中还有很多地方需要注意，需要大家注意。。