血脂、血糖、血压三高病人过年，饮食怎么搭配？

病情描述：血脂、血糖、血压三高病人过年，饮食怎么搭配？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

过年期间，三高人群也要面对多肉少的局面。假如是自己控制的话，当然是选择适合自己的身体状况！但又不失春节的档次。为了保证一天的食物营养均衡，早上一般不需要招待客人！建议早上吃一个杂粮粥，炒一个青菜，喝一杯牛奶。中午可选择深海鱼、蔬菜、肉菜搭配菜、莲藕汤、青菜等。使食物具有艺术感，摆盘与色彩搭配到好处。让食品保证花样多，量不超标，品种齐全等效果。晚餐可以选择素多肉少，但不能失档次！关键是要摆盘，摆出图案，加薯类、豆类或豆制品、木耳等。这种锻炼可以加快食物的消化速度，证明器官组织在夜间有更多的时间休息和修复！可以有很多菜单，只要总能量不超标，肉类和蔬菜搭配合理，营养均衡等要求！适合三高人群的食物链，主食和副食的适当构成，都是不错的选择。。