高血脂平时吃什么可以降下来？

病情描述：高血脂平时吃什么可以降下来？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生诊所

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

高脂血症是指人体内血脂水平过高，会直接间接导致一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。事实上，高脂血症是指人体内低密度脂蛋白()的水平高于普通人。这种低密度脂蛋白很容易在冠状动脉和其他动脉壁上形成一些沉淀物和斑块。从长远来看，它会缩小人体动脉，限制血流。斑块一旦破裂，很可能导致中风或心脏病。饮食.适当减少碳水化合物和脂肪的摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪。少吃红肉、肥肉、动物油、油炸食品、人工奶油蛋糕、奶茶、甜点等。建议高脂血症患者多摄取不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。例如坚果、鱼类。2.用粗粮代替精制碳水化合物，增加膳食纤维的摄入。精白米面、糕点、糖果、含糖饮料、果汁等都可以少吃。吃一些富含膳食纤维的东西，多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果、豆类。3.日食用盐不易超过6克，减糖。4.少抽烟，喝浓茶。喜欢喝酒的朋友要多注意，喝酒一定要得到医生的许可。5.建议每天保持锻炼。。