预防动脉粥样硬化，需要注意补充哪些维生素？

病情描述：预防动脉粥样硬化，需要注意补充哪些维生素？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

由血管内脂质沉积形成的斑块引起动脉粥样硬化，随着斑块体积的增加，斑块破裂可导致血栓形成。单靠补充维生素对预防动脉粥样硬化作用不大，建议从以下几个方面进行预防。1、饮食方面控制钠盐的摄入，减少肥肉、油炸食品、糕点等高脂肪食物的摄入。建议增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。水果和蔬菜中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，控制体重，降低成人糖尿病患者的血糖。2.控制体重和肥胖是心血管疾病的高危因素。研究发现，肥胖，特别是腹部肥胖，是动脉粥样硬化的独立危险因素。建议通过科学的方法将体重控制在合理的范围内，如控制饮食和适度运动。3、戒烟、吸烟、饮酒是心血管疾病的高危因素，建议戒烟、戒酒。4、三名高血压患者应通过正规治疗和严格的生活方式干预等措施，将血压、血脂、血糖控制在合理范围内。。